2024.08.05 - Mon
【結果が出るサプリの選び方】安全性・成分表・含有率この３つがサプリ選びで最重要！
福岡県春日市にある
自律神経・妊活専門整体院PRANA
院長：森部 栄二です♪
今日のテーマ！
「結果が出るサプリの選び方」
妊娠に大切なことの一つに、
いかに、
「良い栄養を体内に入れることが出来るか？」
これが妊娠するために
欠かせない要素の一つでもあり、
この栄養を十分に
確保できていないと、
その他の妊活をどれだけ頑張ろうとも「結果」に繋がらないケースが多いです。
当院では今まで、
食事＞サプリで栄養を補給することを大切にしてきましたが、
最近のお客様の結果を見る限り、
サプリ＞食事にて、
「栄養」を確保する方が良い結果が出ていると感じています。
そのため、
再度サプリに
対する知識を深めて、
妊娠するためには、
「どんなサプリが良いのか？」
今日のブログでは、
・食事と栄養について
・サプリの選び方
この２つを中心に
お伝えできたらと思います！
食材自体の栄養素が半分以下になりつつある。
当院は今まで
「食育」という観点から、
今後生まれてくる
赤ちゃん・家族のためにも、
「食事」
「食」に対する
意識や知識をつけていただき、
家族の健康を守る
＝健康的な家族になる
こんな想いで、
食事＞サプリを中心に
「栄養」をとっていただく。
こんな考え方でしたが、
「妊娠」
「卵子の質」の観点からすると、
どうやら、
もう「食事」だけでは、
「生きる」
「妊娠する」ために必要な、
栄養素は補えない時代に
なっているみたいです。
⇧これは私がお客様と
関わってきて感じた答え。
それはなぜか？というと、
①食材の栄養素が低下している
②添加物（害）が多い
この２つにより、
食事を十分にとっていても、
「栄養素を確保できなかったり」
知らず知らずに、
身体にとって悪い添加物を、
体内に入れている
ケースが多いんです。
この２つの原因で、
「妊娠できない」
「結果が出ない」
こんな流れになっているのを
すごく痛感しています。
↑野菜の栄養価の現状
食材自体の栄養素は、
「味」を追求するあまり、
・品種改良
・遺伝子組み換えにより、
栄養価が、
年々落ちていってます。
しかし、
それとは反対に、
↑食べると害になる添加物
食品に入る添加物は、
身体にとって「毒」になる成分が多く含まれています。
最近の女性は栄養素不足と言われているの、ご存知でしょうか？
⇩⇩⇩
↑これが今の女性の栄養状態。
ほぼ栄養失調状態ですね。
「必要な栄養素の
８割以上が全て不足している」と
言われています。
こんな状態だと、
妊娠しづらいのは当然！
だからこそ、
「サプリ」を使って
「栄養を補う」
これが妊娠する
「結果」を出すためには、
大切なことではないかと、
妊活整体を通して感じています。
結果が出るサプリの選び方！
それではサプリの
選び方になりますが、
海外製＞日本が良いです！
日本製のサプリは正直
「安全性」
「成分表通りではない」ので
製品の質が悪いです。
これはサプリを商品化するに当たっての検査基準ですが⇩⇩⇩
サプリを「製品」として出荷する過程での検査を日本と海外を比較すると、
「日本の基準」
「海外の基準」の
違いにびっくりします。
日本は海外と比べて、
・基準がガバガバ
・成分検査が省略可
正直日本の製品は、
本当に成分が表示表通り、入っているか？も怪しいレベルです。
（実際に検査したら、市販のサプリのほとんどが成分表通りではなかったという結果もあります。）
残念ながら、
日本は「食品」「添加物」の
基準はガバガバで、
↑日本は添加物大国！
こんなデータもあります。
多少データの出所によって、
数の違いがありますが、
添加物の量は日本はかなり多いと言われています。
（海外では有毒で禁止されている成分も、日本だとOKな現実…）
正直、日本の
・サプリ
・添加物
・食品の質は
悪いと感じています。
ですので
当院では、
「日本製」ではなく
「海外製サプリ」を
おすすめしています！
体内に入るものの、
・安全性
・成分表通り
この二つの安心感がなければ、お客様に安心して提供できません。
栄養の成分表と含有率を確認しましょう！
妊娠に重要な栄養素は、
「糖質」
「タンパク質」
「脂質」
この３つをベースに、
・亜鉛
・鉄
・ビタミンB6、B12
・葉酸
・ビタミンC、D、E、A
・オメガ３（DHA・EPA）
・メラトニン
・食物繊維
・ナイアシン
・ミネラル
＋α
「年齢的要素」を考える場合
・コエンザイムQ10
約１５種類程度
これをバランス良く摂る
必要があります。
ですので、
これらが含まれているか？
サプリ購入前に、成分表でしっかりと中身の成分を確認してください！
⇩⇩⇩
↑日本のサプリの成分表。
日本のサプリの成分表では、ここまでしか書かれていませんが、
↑海外のサプリの成分表。
海外のサプリの成分表では、
１日に摂取できる栄養の含有量が、成分表の隣に%表記で記載されているため、すごく分かりやすいです。（成分量の隣にある%表記されている部分です）
この数値が
１００%以上であれば、
１日に必要な栄養素は確保できているということになります。（日本サプリではg数でしか記載しておらず分かりにくい）
こういった観点でも、
自分が飲む
サプリの栄養素の量が、
１日（１回あたり）これくらいの栄養素の量が確保できますよ！と記載されているのは、
すごく安心で、
栄養素摂取量が把握できるあたりも、海外製のサプリが良いと感じています。
当院が購入しているサプリサイト紹介！
当院のサプリを選んだサイトを
ご紹介しておきます。
i Herb （アイハーブ ）
というサイトです！
どうしてこのサイトにしたのか？
・安全性が高い
・成分表、含有量の記載が十分
・添加物などが入っていない
・ビーガンの人も利用している
・オーガニック成分中心
これらを理由に、この海外サイトでサプリを購入しています！
実際に当院では
この中から、
お客様に必要なサプリを
選んで提供しています。
サプリは体内に入るもの、
・安全性
・成分の透明性
・成分量、含有率
この３つがすごく大切だと
思っています♪
当院がお客様に、オススメしているサプリはこちら！
⇧ソイプロテイン
⇧オメガ３
⇧腸内環境サプリ
腸内環境のサプリは人によっては、合わないいケースがあるので、合わないと感じた場合はやめてください！
⇧マルチサプリ
https://jp.iherb.com/pr/nature-made-multi-for-her-90-tablets/40397
この４つのサプリを購入すると、おおよその妊娠に必要な栄養素を補うことができます♪
サプリ選びに迷っている人は、ここのサイトから購入するのはありだと思います。
ただし、
余分な物（添加物・香料）が一切入っていないため、
・サプリの匂いや
・大きさなどで、
飲みにくさを感じる人は多いかと思いますので、「薬」と思って飲むことをおすすめします。
＜補足＞
このサイトから商品を購入しても、当院に利益は一切入りません。
それではなぜ、
このようなことをしているのか？
一人でも不妊で悩んでいるご夫婦の力になればと思い、有益な情報を提供しています。
オススメ記事
