2024.08.31 - Sat
【受精卵が育たない人必見！】受精卵の育ちを良くするための栄養素はこれ！
福岡県春日市にある
自律神経・妊活専門整体院PRANA
院長：森部 瑛二です。
今日のテーマは、
「受精卵の成長を促す方法」
体外受精では、
受精卵の成長：「グレード」
という判定をされます。
※分裂した細胞の形と数の指標
このグレードが高い＝
「細胞分裂が良い」
と判断されるため、
妊娠する可能性が高いと
判断できます。
ですので、
・体外受精を行う人
・妊娠したい人は、
「受精卵の細胞分裂を促す」こと
⇧
ここを意識して、
「食事：栄養」
「生活習慣」
「身体の構造」を、
整える必要があるのです。
そして今回の記事では、
受精卵の細胞分裂を促すための
・「栄養」
・「身体：内臓」について
お話しをしたいと思います♪
細胞を分裂させる（成長させる）には莫大なエネルギーが必要となる！
⇧受精卵の成長の経過
受精卵の成長は、
①最初１つだった受精卵が、
⇩
②細胞分裂を起こすことで、
２つになり、
⇩
③４つになり、
⇩
④どんどん増え、
⇩
⑤最後、
「胚盤胞」になる。
この細胞を分裂するためには
「莫大なエネルギー」が必要で、
①エネルギーの量
②エネルギ生産効率
この２つによって、
細胞が分裂する度合いが
決定されます。
では、
このエネルギー生産と効率を
決めるものは何か？
それは⇩⇩⇩
①ミトコンドリの量
②「ミトコンドリア」の状態
③エネルギーとなる栄養素
この３つによって決まります。
ですので、
この３つを意識して
「妊活」をすることで、
受精卵のエネルギーを
・エネルギー生産効率
・エネルギー生産量をUPさせ、
受精卵の成長を
促すことができる。
これが結果として、
⇩⇩⇩
体外受精時の受精卵のグレードを上げることができるのです！
受精卵の分裂に必要な栄養素はこれ！
それでは、
・受精卵の成長を促す
・エネルギーを生産する
ために必要な、
栄養素をお伝えします。
必要な栄養素は
全部で７種類！
①マグネシウム
②鉄
③酵素
④葉酸
⑤ビタミンB群
⑥亜鉛
⑦オメガ３
これらの７つの栄養素が
しっかりと摂取し、
これに、
「酸素」が加わることで、
エネルギーを作り出す工場
ミトコンドリアで、
・より効率的に
・より多くの量の
エネルギーを
生産できるようになるのです。
・今飲んでいる
「サプリ」や、
・「食事」に
どれだけ上記の栄養素７つが
入っているか？
確かめてみてください♪
足りていない場合は、食事・サプリなどでしっかりと補うようにしましょう！
ちなみに、
「摂取した栄養」
「ホルモン」
「酸素」は、
全て「血流」によって
体内で循環されています。
ですので、
血流を促す対策（運動、温活、よもぎ蒸し）も、一緒に組み合わせて妊活しましょう♪
栄養素を吸収するには「内臓の状態」が重要！
しっかり栄養をとって
妊活をしているのに、
・結果が出ない！
・受精卵が育たない！
って、
悩んでいる方いませんか？
このようなお悩みを持っている方は、「内臓の機能が低下」ことが多いです。
これは、
質の高い栄養は摂取できているけど、内臓で吸収できていない状態になっています。
先ほどお伝えした７つの
栄養素には、
「鉄」
「亜鉛」
「マグネシウム」などの、
ミネラルと呼ばれる鉱物系の
栄養が多く含まれています。
これらは
他の栄養素よりも、
・硬くて
・吸収しづらい
という性質があり、
ミネラル単体では、
「体内に吸収しづらい」という、
厄介な特徴があります。
そのためこれらミネラルを
しっかりと吸収するためには、
①胃でしっかりと
「胃酸で消化」し、
⇩
②十分に
「小腸で吸収する」
内臓の十分な働きが
必要となのです。
そのため、
「胃・内臓の状態」
「腸内環境」を整えることも、
受精卵の成長を促すためには、
大変重要な役割を担っています。
特に胃・小腸などの
「消化器系」は、
「ストレス」
「自律神経の乱れ」に
非常に弱く、
①精神的ストレス、自律神経の乱れによって、胃の機能が低下し、
⇩
②胃酸が薄まり
消化能力が低下し
⇩
③ミネラルが消化出来ない。
または、
①腸内環境の悪化により、
⇩
②栄養を十分に吸収できずに
⇩
・エネルギー不足
・ホルモン不足に陥り、
⇩
「不妊体質になっている。」
意外とこのようなパターンに
陥っている人はかなり多いです。
妊娠しやすい体質に
なるためには、
『質の良い栄養素を入れる』
『しっかり吸収できる内臓』
この２つが噛み合って初めて、
「栄養が生きてくる状態になる」：妊娠体質になる。
そのためには、
・ストレスマネジメント
・食物繊維の摂取
・便秘の改善
・腸内環境を整えることを、
先ほどお伝えした、
必要な７つの栄養素と
プラスして一緒に行うことで、
受精卵の成長へと繋がるのです。
妊活を成功させるためには、
全てのアプローチが
一つ一つが繋がることで、
始めて、
「結果」が出ます。
一つ一つ、
丁寧に積み上げていきましょう♪
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