自律神経が乱れている人必見！考えない力つける！

福岡県春日市にある
自律神経・妊活専門整体院PRANA
院長：森部　瑛二です。

 

今日のテーマ

 

「思考と距離を置く方法」です。

 

自律神経が乱れている人には、

 

「身体」
「思考」
「心」が

 

バラバラになっている方が
多くいらっしゃいます。

 

自律神経がお悩みの方は
以下のようなケースが多いです。

 

①身体⇨全身ガチガチ
②思考⇨頭の中ぐるぐる
③心⇨早く良くなりたい！

 

このように
身体と思考と心が自分の中で
バラバラになってしまい、

 

いつ、
いかなる時も、
体調の事を考えてしまい、

 

もっと悪化してしまうという
悪循環に陥ってしまいます。

 

このような状態は、

 

病院のお薬だけで、
心身ともに元に戻すのは、
はっきり言って難しいです。

 

自律神経を改善させるためには、

 

「身体」
「思考」
「心」の３つを、

 

しっかりと繋ぎ合わせる
作業が必要になります。

 

身体においては「整体」を受けていただくことで、十分に改善されてきますが、

 

「思考」や
「心」については、

 

お客様自身が「思考」と「心」の向き合い方を変えなければ改善は難しいです。

 

今回のブログでは

 

「思考」についての理解と対処方法を書いて行きたいと思います。

 

今現在、

 

・自立神経でお悩みの方、
・ぐるぐる思考
・常に体調を監視しているなど、

 

思考に引っ張られている方の
お力になれれば幸いです。

 

 

まずは自動思考／内的言語を理解しましょう！

 

私たちの「脳」は、

 

「目に入るもの」
「感じるもの」を

 

無意識に判断したり、

 

「未来のこと」
「過去のこと」
「今」を

 

無意識に考えたり、

 

脳は無識的に何かしらを

 

「判断」もしくは、
「思い出して」は、

 

考え込むに出来ています。

 

これを、

 

「自動思考」
「内的言語」と言います。

 

このような機能は、

 

【不安や心配になるような要素を
先回りして対策しておこう】

 

とする、
「生命温存のための機能」です。

 

この自動思考はあらかじめ
備わっている機能なので、

 

「自動思考を止める」ということは不可能なのですが、

 

自動思考に、

 

・引っ張られない
・影響されないように

 

することは可能です。

 

・自律神経が乱れている方
・うつ病や精神疾患で

 

お悩みの方は、

 

・考えすぎている
・一つのことしか考えられない
・過剰に反応しすぎているなど、

 

病気や不調によって、
思考方法がクセづいています。

 

ちょっと見方や
捉え方を変えるだけで、

 

「思考グセ」
「過剰反応」
「ネガティブ思考」は

 

改善できるようになるので、
ご安心くださいね♪

 

 

出てくる思考はすべて受け流せ！！！

 

先ほど書きましたが、

 

「自動思考」
「内的言語」は、

 

絶対に止められない！
だけども、

 

対処方法はあります。

 

浮かんできた思考を
＝受け取らない。

 

浮かんできた
「思考」に気づいたら、

 

「あっ、また思考が出てきたな」

 

と、
気づいて受け流す。

 

⇧ただこれを繰り返すだけです。

 

最初の方は、

 

①思考に気づく

⇩

②受け流す

 

最初はこの作業を
見張るように行います。

 

思考グセを治すためには、「勉強」や「スポーツ」と同じように繰り返し練習しないと最初はできません。

 

ですが、
慣れてくると、

 

「あー、はいはい。またなんか思考が言ってるなー。」

 

くらいの軽い感じで受け流せるようになるので、ご安心ください♪

 

 

思考＝自分ではない！思考と距離を取ることが大切！

 

自律神経が乱れる人や
精神的な病にかかる人は、

 

頭の中で出てくる思考を、自分だと思い込んでいる人が多くいますが、全然自分ではありません。

 

ただ脳内で浮かび上がる思考は、

 

・常識
・経験
・関連する情報を元に、

 

それっぽいような事柄を
ランダムに創作しているだけで、

 

「あなた本来の魂や心から浮かび上がってくるものではありません。」のでご安心ください。

 

ネガティブ思考や
自律神経が乱れている人は、

 

「浮かび上がって来る思考」を、

 

自分の魂や心などの
本質から浮かんでくるものと
思ってしまい、

 

・こんな事を感じる私はダメだ。
・人間的に良くない
・ダメな私だ！など、

 

ランダムに浮かび上がる思考に、
さらにネガティブの思考を
付け加えてしまい、

 

自分攻めをしてしまい、

 

どんどん悪循環に
陥ってしまうのです。

 

いいですか？

 

「思考」＝「自分」
ではありません！！！

 

先ほどお伝えした、

 

浮かんでくる思考を
受け流せるようになると、

 

思考と自分に距離ができるため、

 

浮かび上がる思考に対して、俯瞰して対処できるようになります。

 

思考を俯瞰して
みれるようになると、

 

今までのように、

 

思考に引っ張られて、ぐるぐる思考になることがなくなるため、

 

・落ち込まない
・不調にならない
・自律神経がみだれない
・ネガティブになりにくいなど、

 

これまでとは違った
楽なアナタになれます♪

 

 

思考ではなく、心の言葉で生きる！

 

自律神経が乱れている人
精神的疾患の人に

 

とどまらず、
一般の方も、

 

・正しく生きる
・真っ当に生きる
・当たり前に生きるなどの

 

「普通に生きる思考」を第一優先に、正義として、前提として生きています。

 

しかしこれらの
普通に生きる思考の中には、

 

・一般常識
・損得勘定
・条件づけ
・下心
・希望的観測
・見栄
・承認欲求など、

 

様々な雑念をあたかもあなたが望んだ思考であると感じさせていますが、これはあなたの本来の生きるあり方ではありません。

 

私たちの心や魂から来る
本質的な欲求は、

 

自己完結型で、

 

・自分が楽しい
・やっていて幸せ
・これじゃないとダメ
・これ以外いらないなど、

 

理性や条件づけ、
損得勘定など
かける時間など、
一切関係なしで、

 

やりたい！
体験してみたい！
なりたい！
ほしい！と思う、

 

純粋なピュアな気持ちです。

 

この気持ちからずれれば、ずれるほど、本来の自分・本心からずれてしまい、

 

「偽りの自分」と
「本来の自分」に

 

ズレが生じてしまい、

 

悩み、苦しむことで、体調が崩れるという仕組みになっています。

 

自律神経や不調を
根本的に治すためには、

 

「自分自身の本心で
行動し、生きる。」

 

これが一番の薬、
治療法だと感じています。

 

いきなりこの領域を始めようとするのは、ハードルが高いですし、一人でこのテーマで生活するのは難しいので、

 

まずは、

 

浮かんで来る思考を「受け流すこと」から初めることをおすすめします♪

 

当院では、

 

自律神経の不調に困っている
精神的な病気に悩んでいるなど、

 

「思考」の癖で悩んでいる人の力になることができます♪

 

お困りの方は
お気軽にご相談ください。