【我慢や頑張り過ぎは要注意！】治る身体を作るには、しっかり休むこと！

自律神経・妊活専門整体院PRANA
院長：森部　瑛二です。

 

今日のテーマ！

 

「治る身体を作るには、しっかりと休むこと！😴💤💤」

 

・寝れません
・身体が重いです
・ずっと調子が悪いと、

 

言われるお客様が
当院ではよくいらっしゃいます。

 

そんな人たちに、

 

しっかり休んでいますかー？と、

 

お聞きすると、

 

「はい！寝ていますよ！」
「休めていますよ！」

 

ドヤァァ(・∀・)✨

 

って、

 

答える方が多いんですけど、

 

そんな人達の身体を触ると、

 

ハッ！！！💥💥

 

ゼンゼン、
ヤスメテイナイ…Σ(‘◉⌓◉’)💦💦

 

しっかり休めているなら、

 

どうして、
どうして、

 

こんなにも、
身体がガチガチなんだぁ！！orz

 

っていつも、膝から崩れ落ちてしまいそうになります。

 

そんな人達のために、

 

今回は、

 

「休むこと」について書いていきたいと思います✨✨

 

 

休むには２種類あるのご存知ですか？

 

 

僕は休むことには
２種類あると感じています。

 

１つ目は、
肉体的を休める。

 

２つ目は、
脳を休める。

 

この２つです。

 

１つ目の肉体を休めることは、

 

身体を動かさないこと。

 

いわゆる、

 

「行動をしない」
ということです。

 

ダラダラ_(:3」z)_

⇧こんな感じ✨✨

 

２つ目の
脳を休めることは、

 

・考えないこと
・思考しないことです。

 

もっというと、

 

「頭を働かせないこと」ですね。

 

この２つの休憩のバランスが
凄く大切で、

 

よくあることは、

 

横になっているけど、
頭では色々考えている。

 

気分転換に出かけたけど、
頭では色々考えている。

 

「身体は休んでいるけど、
頭は働いている」

 

パターンが多く、

 

一番の休むの形の理想は、

 

身体も頭も休んでいる状態を作れることが理想となります。

 

しかし、
実際のところ、

 

身体は休んでいるけど、
頭が働いている人が、

 

やっぱり多いですね😭😭

 

 

人は頭と身体の２つが止まって、初めて休める。

 

 

先ほどお伝えたした
２種類の休むは、

 

どちらか片方が
休んでいて、

 

片方が、
動いていると、

 

「本当に休んでいる」
とは言えません。

 

特に、

 

身体は休めていても、
頭が活発に働いると、

 

身体は休まりませんし、

 

疲労も回復しにくいです。

 

ではどうやって、この２つを「同時に休ませるのか？」というと…。

 

答えは、

 

やっぱり「睡眠」なんです。

 

この職業（整体）を通してお客様と関わっていると、

 

やっぱり、

 

睡眠が一番最強で、
睡眠が凄く大切だなぁー。

 

って、
強く感じています。

 

😴😴💤💤

 

やっぱりね、

 

・体調が悪い人
・不調である人は、

 

「眠れていない人」が多く、

 

・寝つきが悪かったり、
・睡眠が浅かったり、

 

睡眠にトラブルを抱えている人が多いと感じています。

 

 

交感神経がギラギラしていると、眠れなくなる。

 

 

睡眠にトラブルを
抱えている人の多くは、

 

交感神経がメラメラ🔥🔥

 

常に「戦闘モード状態🦁🦁🦁」になっているので、

 

・眠れない
・眠りにつけない
・寝付けないなど、

 

交感神経　🔛　副交感神経への

 

「切り替え」が
できなくなってしまい、

 

結果として、

 

「眠れなくなる」
ようになります。

 

・眠りたいのに全然眠れない😭
・眠らなきゃ行けないのに💦
・頭が冴えて眠くない🥺

 

アシタ、
シゴトナノニ、
オワタ…Σ(‘◉⌓◉’)💦⚡️

 

↑こんな感じになります笑

 

本人としては眠たいのに、

 

身体は自分の意思とは
裏腹に身体は眠れない。

 

眠れない。

↓

疲れが取れない。

↓

心に余裕がなくなる。

↓

でも、眠れない。

 

こんな感じで負のループ、

 

悪循環に陥ってしまうんです😭😭

 

 

寝れなくなったら、身体はSOS状態！

 

 

睡眠って、

 

精神的にも、
肉体的にも、

 

回復させる効果が一番高いため、

 

生きるには凄く大切なんです。

 

だから、

 

眠れなくなってしまう状態の
「不眠」は、

 

身体にとっても
生きることにおいても、

 

すごーくピンチな状態で、

 

身体からのSOS、
警告だと理解してください⚠️⚠️⚠️

 

・頑張りすぎ
・一生懸命
・ストレスなどで、

 

身体の限界値を超えてしまっている状態なんですね。

 

身体から、

 

もー、
頑張らないでくれ！

 

一旦、
ペースを落ちしてくれ！

 

ってサインなので、

 

・生活の仕方
・仕事の仕方
・休日の過ごし方
・価値観
・生きるスピードを

 

一度、
見直す必要があるんですよ⭐️

 

睡眠の質は、
人生の質に大きく影響すると、

 

私は思っています。

 

人生を豊に楽しく
過ごすためにも、

 

「睡眠」と「休息」を
大切にしましょうね☘️

 

休みの日は
きちんと、
ダラダラしてください♩⭐️