【本当にメンタルが強い人とは？】ネガティブも受け入れて、立ち上がる力がある人！

福岡県春日市にある
自律神経・妊活専門整体院PRANA
院長：森部　瑛二です。

 

今日のテーマ！

 

本当にメンタルが強い人とは？

 

「ネガティブも受け入れて、立ち上がる力がある人！」

 

最近は、

 

うつ病などの

 

精神病が増え

 

「自律神経が乱れ」

⇩

精神・肉体的にも不調になる人が多いですね！

 

この時代に必要な能力は、

 

いかに、

 

「メンタルを保てるか？」
「ポジティブか？」
「前向きか？」
「ネガティブを克服できるか？」

 

これが正義みたいな
感じが強いですね！

 

だからこそ、

 

ネガティブに打ち勝つことが重要だと思っている人が多いですが…

 

実はこれ大間違いなんです。

 

本当にメンタルが強い人は、

 

「ネガティブも感じ切って、それをポジティブへと転換できる力がある人」だと感じています！

 

今日の記事では、

 

①ネガティブは悪くない！
②思考のベースはどっち？
③思考は癖の蓄積
④思考はどっちも選べる！

 

この４つを書いています。

 

この記事を読めば、

 

少しは前向きに、安定してメンタルをコントロールでき始めるかな？と思います！

 

お興味ある方は、
最後までご一読ください♪

 

 

ネガティブは必要だから存在している！

 

 

ネガティブって、
「悪者」な印象ですよね！

 

ネガティブ＝悪い
ポジティブ＝良い

 

大体こんな感じですね！

 

でも実際は、

 

ネガティブも必要であるから
この世に「存在」しています。

 

むしろ、

 

ネガティブは、
なくてはならない存在です。

 

・不安
・焦り
・恐怖があるからこそ、

 

「危険」
「飢え」
「トラブル」に

 

備えることができる！

 

生きるためには、
必要だから、

 

今日まで人間の感情の中に
残っているんですよね！

 

だ・か・ら

 

・不安
・焦り
・恐怖
・怒り
・嫉妬などを感じて、

 

「落ち込んだり」
「凹んだり」しても

 

全然、
良いんですよ！！！

 

むしろ、

 

それを感じられるからこそ、

 

自分を見つめ直して

⇩

改善させて、

⇩

アップグレードできる！

 

ほら、
こう見ると、

 

必要な「感情」でしょ？

 

愛すらも感じますね！

 

 

あなたのベースの感情はどっちですか？

 

 

ですので、

 

ネガティブも悪くない！
ポジティブも悪くない！

 

どっちも必要な感情です！

 

だけども、

 

ここで一つ大切なことは、

 

自分の「思考のベース」が、

 

「ネガティブ基準」
「ポジティブ基準」であるかは、

 

凄く大切で、

 

これはやっぱり、

 

「ポジティブ」
「前向き」な、

 

ベースが良いです。

 

簡単にいうと、

 

スタートが常に、

 

ポジティブか？
前向きであるか？

 

だって、

 

ネガティブな感情は、

 

①自律神経が乱れる
②交感神経が高ぶる
③組織が硬くなる
④脳が萎縮するなど、

 

「生命」
「生きること」にとって、

 

都合の悪いことばかりなのです。

 

特に、

 

ネガティブは、

 

「神経」
「脳」の機能を

 

著しく低下させると
言われています！

 

＜交感神経による症状＞

 

 

⇧ネガティブ思考だと交感神経が高ぶる・乱れると言われています。

 

身体の機能面から見ると、

 

やっぱり、

 

ネガティブよりもポジティブが良いんですねぇ。

 

あなたの思考・感情の
ベースがどっちですか？

 

脳はネガティブを実際にリアル感じていると錯覚している！

 

 

私達の脳は
超頭が良さそうに見えて、

 

実は、

 

ちょっとお馬鹿さんな
一面もあります。

 

人間の脳の特徴として、

 

・感じている
・思っている
・考えている
・イメージしている

 

「事柄」
「内容」を、

 

脳は本当に体験していると
捉える特性があります。

 

これは、

 

・悪いイメージをする
・起こってほしくない事
・心配なこと
・不安なことなどを、

 

「イメージ」
「考えている」
「感じている」と、

 

脳はそれを実際に
起こった出来事として捉え、

 

・心拍数を上げたり
・呼吸を浅くしたり
・食欲を下げたり
・眠れなくしたり
・震えたりと、

 

現実か？
イメージか？を、

 

「判断する能力」は
脳にはないんですね。

 

整体院PRANAをご利用される
お客様の多くは、

 

・肉体的にも
・精神的にも

 

疲れて果てて来る方や、

 

・うつ病
・精神症状を伴う

 

お客様が多く来られますが、

 

基本の考えが、

 

「ネガティブ」であり、

 

・原因を探し続ける
・新たな症状を探す
・気になって病院にすぐに行く
・改善を改善と捉えない
・心配で薬を多量に飲む
・治らないと不安になるなど、

 

ネガティブな側面ばかりに、

 

・意識
・イメージを使ってしまい、

 

どんどん悪循環に
陥っている人ばかりです。

 

⇧こうなると、

 

「自分で新たに症状を作る」
「自分で悪い方へ持っていく」

 

流れを自分で作り出している人が
本当に多くいます。

 

 

思考や捉え方は「癖」です！きちんと修正することはできます！

 

 

私達は１日に６万回思考して、その８割は「ネガティブ思考」だと言います。

 

ですが、

 

このネガティブ思考や感じ方は、

 

これまでの
脳の「思考回路」の癖によって、

 

無意識的に

 

ネガティブを選んでいることが
凄く多いです。

 

ですので、
この無意識をきちんと、

 

「トレーニングする」と、

 

ネガティブ思考の割合を
少なくすることができます。

 

ポジティブ思考は、

 

「トレーニング」
「テクニック」です。

 

 

思考やイメージは良い・悪いをどっちも選べます！

 

 

ネガティブ思考がベースで、

 

日頃から不安や心配が、
頭から離れないという人は、

 

物事を一側面の方向でしか、
見れていません。

 

しかも、

 

ネガティブな方向からしか
見れていません。

 

（例）

 

信号で止まった！

⇩

・最悪、時間に間に合うかな？
・お茶飲んで休憩できる！

 

仕事で失敗した！

⇩

・最悪だ！働きづらい。
・これでまた、レベルアップ！

 

これ気づきました？

 

物事の良し悪しを
決めているのって、

 

ぜーんぶ、

 

自分なんですよね！

 

・過去の記憶
・過去の体験
・世の中の常識
・お金の増減
・時間効率などから、

 

これは良い！
これは悪い！って、

 

ラベリングしているは、
「自分なんですよ！」

 

だから、

 

このラベリングを、

 

「悪い」⇨「良い」へと
変えてあげれば良いんです！

 

 

ちょっとした思考も注意して、見方を変える練習を始めよう！

 

 

まずは、

 

自分の何気ない
小さな思考から、

 

・癖がないか？
・ネガティブでないか？

 

「自分の思考」
「自分の感情」を、

 

注意して観察することから、
始めてみてください。

 

そこから、

 

あ！今ネガティブだったな！と
思う場面に気づけると、

 

それに対して、

 

「ポジティブな側面を
見つける作業」をする！

 

ネガティブから
ポジティブを見つけ出して、

 

ポジティブな側面を
採用してあげるんです！

 

これの繰り返しを、
毎日行うことで、

 

少しずつ
少しずつですが、

 

「物事を前向きに捉える力」

 

「ネガティブからポジティブを生まれさせる力」が身に付くようになりますよ♪

 

最初はもちろん

 

・疲れます
・きついです

 

「癖を治すこと」は当然ですよ！

 

 

本当に強い人は「ポジティブを見つけ出せる人！」

 

 

私が接していて、

 

この人強い人間だなと思う人は、

 

どんなに悪い状況であっても、

 

ポジティブを探して、

 

立ち上がれる力がある人ではないか？と感じています。

 

そりゃ、
生きていれば

 

本当に心が折れる
出来事はあります。

 

ですが、

 

落ち込むだけ落ち込んで、
⇩
感情を味わい切ったら、
⇩
ポジティブな側面を見つけて
立ち上がる人。

 

こんな人は、

 

人生が凄く豊かで、

 

周りにいる人にも良い影響を与えることができる、凄くパワフルな人だと思います。

 

ですが、

 

これをできる人は
「特別な人」ではありません。

 

みんななれます。

 

あとは、

 

本当にそれを

 

「望む」
「選ぶ」
「なることができる」

 

覚悟を持って
生きれるかだけですね！