【病院じゃ教えてくれない！】妊娠力を爆上げさせる３つのポイント！

妊活専門整体院PRANA
院長：森部瑛二です。

 

今日のテーマ「妊娠力を爆上げさせる３つのポイント！」です。

 

妊活を成功させるためには、いかに着床する確率を上げられるか？が大切になります。

 

この確率を上げるためには、３つのポイントがあるのはご存知でしょうか？

 

この３つを理解して生活すると、大きく妊娠率を上げられることは間違いなしです。

 

妊活を楽に、楽しくしたい！と思っている人は必読記事です。

 

気になる３つのポイント！

 

1. 身体に入れるものを変える
2. 栄養を吸収する力を上げる
3. 栄養を子宮、卵巣に届ける

 

この３つを意識して生活、身体作りを行うことで、妊娠率を格段に上げることができます。

 

 

妊活は、質の高い栄養を取ることから始まる。

 

まず妊活を成功させるために必要なことは３つあります！

 

①食事の質を高めること
②身体の機能を高めること
③精神を安定させること

 

この３つが揃うことで、妊活は格段に楽で、効果が高い妊活にすることができます。

 

まず、妊娠しやすい身体を作るためには、妊娠に必要な栄養素が体内に一定上確保されていること。

 

これが前提条件で、体内で十分な栄養が確保されていると、

 

・妊娠しやすい体質
・妊娠中に流産しない

 

このように安心して妊娠できる体にすることができます。

 

食事を摂る時に意識してほしいことは以下の通りで、

 

・足りない栄養はサプリで補う
・質の良い油を摂る
・糖質の取り方を変える
・栄養価が高い食べ物を摂る
・身体に悪いものは入れない
・調味料を変える

 

これらの事を日々の食事内容を組み立てていくと良いでしょう。

 

 

 

腸内環境と自律神経を整えないと、栄養は吸収されない。

 

さて、妊娠に必要な事として、栄養価の高い食べ物を摂取する必要があるとお伝えしました。

 

しかし、単に栄養素が高いモノを食べれば良いというわけでありません。

 

栄養価の高い食べモノに加えて、「栄養を十分に吸収できる身体」が必要になります。

 

栄養を十分に吸収できる身体の条件とは何か？

 

・自律神経が整っている
・腸内環境が整っている

 

この２つが、栄養を消化、吸収する上で、凄く重要です。

 

自律神経は消化、吸収もコントロールしており、自律神経が乱れている場合（交感神経が優位に働きすぎている）は、消化、吸収を十分に行うことができません。

 

また、そもそも栄養の吸収場所でもある、小腸や大腸内が汚れていると、吸収率が極端に下がっていまいます。

 

そのため、腸内環境を整えることは妊活を成功させるためには必須項目です。

 

それでは、
どんな状態が良いかというと、

 

・質の良い睡眠が取れている
・次の日、疲労が残らない
・小腸や大腸内壁が綺麗
・便通が良い
・おなら、便が臭くない

 

この５つが「腸内環境」「自律神経」が良いと言われる条件です。

 

自律神経と腸内環境の２つが整っていると、栄養を十分に体内に取り混んでいると考えて大丈夫です。

 

せっかく豊富な栄養素を入れたところで、体内の環境が整っていないと凄く勿体無い！

 

自律神経、腸内環境、この２つを意識して生活してみて下さい。

 

 

 

栄養を子宮・卵巣に、十分に運ぶ力をつけること！

 

必要な栄養素も摂った。
腸内環境も整えた！

 

ここまで、くればあと少し！！

 

最後は、吸収した栄養素を子宮や卵巣に届けることを促してあげましょう。

 

でも、吸収した栄養をどうやって子宮・卵巣に届けるの？と思っている方！

 

安心して下さい。方法は凄く簡単！「血流を促す」ことです。

 

方法としては色々あります。

 

1. ヨガ
2. 運動(散歩など)
3. 睡眠の質を上げる
4. よもぎ蒸し
5. 整体

 

これらの効果は、身体を柔らかくする効果があります。

 

身体を柔らかくすることは、妊活を成功させる重要ポイント！

 

身体が柔らかくなることは、細胞、臓器に十分な血液を運んでくれている証拠なんです。

 

豊富な血液が子宮や卵巣に流れ込むと、女性には良いことばかり！

 

・質の高い卵子ができる
・子宮内膜が厚くなる
・生理不順がなくなる
・生理痛がなくなる

 

妊娠体質になることはもちろんのこと、婦人科疾患の改善にも繋がるんです。

 

逆に、このような症状があると気をつけて下さい。

 

・生理不順
・低温
・睡眠の質が悪い
・手足の冷え
・むくみ
・不安症

 

これらの症状は、自律神経の乱れや身体の硬さが強い方に多くみられる症状です。

 

日々の生活の中に、運動やリラックスする時間を増やして、身体を柔らかくするように意識して生活して下さい。

 

まとめ

 

今回は妊娠率をあげるポイントをお伝えしました！

 

大きなカテゴリーとしては３つ

 

1. 身体に入れるものを変える
2. 栄養を吸収する力を上げる
3. 栄養を子宮、卵巣に届ける

 

この他にも、メンタル面のことなども凄く大切になるので、別の記事に書きたいと思います。

 

妊活を楽に楽しく成功させるには、「頑張りすぎない」こと。

 

自分に必要な事だけを少し生活に取り入れて、あとは人生を楽しく生きて下さい。

 

ご拝読ありがとうございました。

 

 

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